おはようございます。

いつも皆さんありがとうございます☆

今日の石垣の天気は曇りです。

昨日はかなり雨が降りましたね！！

洗濯物が乾かないなー。。。

【Today's Lunchbox】

＊ニラのおひたし

＊大豆のマカロニサラダ

＊キューリの中華風浅漬け

＊ゴーヤとツナのにんにく醤油炒め

＊鶏むね肉のバジルソース和え

＊肉ジャガ

仕事とかに、お腹が空いた時

甘いモノり食べている人がいます。

糖分って確かに欲しくなりますよね！

「シュガーハイ」という言葉を聞いたことがありますか？

ヤル気は上がるのですが

脳が「もっと欲しい」ということで

食べるのが止まらなくなります。

食べ過ぎは太る原因になりますし

逆に身体が糖分を分解するのに

疲れてしまいます。

5分以上は食べ続けるのは

やめた方がいいです。

小腹が空いた時は「おにぎり」など

ブドウ糖に変えられるものが

一番いいみたいですよ♪

甘いモノは昼食が終わった後

軽く食べるのが良いですよ！

ただ食べ過ぎは注意！（笑）

それでは本日も楽しんでいきやしょう♪

いつも皆さんありがとうございます

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