9/11 ブラジルほうれん草
おはようございます。
いつも皆さんありがとうございます☆
今日の石垣の天気は曇りです!
台風が上陸予定です。14号ですかね。
ようやく来た!って感じですね
【Today's Lunchbox】
*ブラジルほうれん草のピリ辛ラー油炒め
*ゴーヤとツナのニンニク醤油炒め
*卵焼き
*ニラのおひたし
*鶏肉と大豆とコーンのヘルシー食
*小浜島の黒糖
昨日買い物に行った時に
「ブラジルほうれん草」という野菜が売ってました。
このほうれん草は沖縄で作られた
ほうれん草です。
産地がブラジルではないみたいです(笑)
茎が少し短かったです。
味は普段食べているほうれん草と変わりません!
ほうれん草は鉄が豊富で素晴らしい食べ物です。
ただカフェインやインスタント食品の
加工品などと一緒に食べると
破壊しやすい成分なので注意してくださいね♪
それでは本日も楽しんでいきやしょう♪
いつも応援ありがとうございます